口臭はなぜするのか?

口臭の原因は何か?
みなさんは人と話す時やコミュニケーションをする時、口臭がするなと感じた方いると思います。
話していて気になる方いると思います。
なぜ口臭がするのか、自分なりに考えてみました。

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原因の1つ目は、食生活です。
毎日バランスの良い食事をしていないと口臭の原因になると聞いたことがあります。
特に油がたくさん含んでいる食事は胃の調子が悪くなりやすく胃もたれや胃腸炎になることから口臭になってしまうこともあります。

2つ目はストレスからくる口臭
みなさんは日常でストレスはありますか?
ストレスがあることによって胃や腸の調子がよくないことから口臭の原因にもなるそうです。
実際に自分も胃の調子が悪いと親から「口が臭いよ」と言われたことがあるので、先程も書いたバランスの良い食事をして胃を綺麗に心がけるようにしましょう。

3つ目は歯磨きの仕方
毎日するであろう歯磨きですが、歯磨きの仕方が良くないと口臭にもなると聞いたことがあります。
しっかりと丁寧に磨いているか?口臭対策の歯磨き粉をしてやっているか?
自分は親から「口が臭いよ」と言われてから、口臭対策のちょっと高い歯磨き粉を使って歯磨きをしています。
それを使っていたら何も言われなくなったので効果があるんだと思って毎日使っています。

みなさんも口臭が気になるとか、自分の口の匂いが気になるなと思ったら上に書いてある3つのことをしっかりとやるようにしましょう。

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私は年々年を取るごとにとても口臭がひどくなってきてしまっています。なので最近はよく行っていることは、いろいろとあるのですが、その中でも夜眠る前に舌磨きをするということです。特に夜眠る前に口臭がひどいので、舌にあるコケのような白いものをすべて取ってから寝るようにしています。

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そうすることで翌朝の臭さがあまりしなくなったかなということと、あまり目立たなくなったかなということが分かったのでそのようにしています。今はそれだけしかしていないのですがやっぱり何かしらほかにも対策を考えなければならないなとは思っています。

ただ、最近はなかなか思い通りにいくことがないので少しずつ少しずつやっています。今一番行いたいなと思っているのが歯磨きを念入りにしたいということなのですが、やっぱり口の中だけの対策では口臭はあまり減らないかなとは思います。それになかなか思い通りにいくことがないので困っています。

少しずつ少しずつ口臭が減ってくれればいいんですがなかなかそうはいかないですね。何とかして頑張っていきたいなとは思います。なかなか思い通りにいかない自分にもどかしさを感じています。でも舌の対策はとても良いと思っています。

自分と周りの人のために今日からできること

先日、18年ぶりに歯石の除去と長年放っておいた虫歯の治療のため、歯医者に掛かることになりました。下の歯の裏側に歯石が溜まっており、口の中をクリーニングしてもらい、何だか気持ちまで爽やかになった気がします。http://ihostdz.com/
どんな歯ブラシを使ったら良いのか、お医者様からアドバイスを貰ったのですが、かための毛のブラシではなく、柔らかめの毛のブラシで磨いてみるよう勧められました。どうしてかと言うと、歯の内側であっても磨き残しなく磨けるからだそうです。歯医者に掛かったことで、歯の手入れの大切さについて少し考えるきっかけをもらいました。

私は英語は得意ではありませんが、口臭は英語でbad breathと表現するようです。大抵自分の口臭には気づきにくいものですが、口臭の原因となるものにはどんなものがあるのか、少し調べてみました。人間の口の中には、300種余りのバクテリアがいるそうで、その内4種類のバクテリアが口臭の主な原因になっていることがわかっているそうです。これらのバクテリアは、食べかすや死んだ細胞や口腔内にあるその他の物質から養分を得ていて、そのバクテリアの活動で、悪臭を帯びた気体が発生するようです。

口臭の原因がバクテリアということになると、口臭を防ぐ方法はバクテリアの数を減らすということになります。どんな歯ブラシを使って歯磨きをするのかということももちろん大切ですが、舌の表面を優しくこすって清掃することや、水を一杯飲んでだり、無糖のガムを噛んだりして唾液の量を増やすこともバクテリアの数を減らして口の中を清潔に保つ助けになるようです。

こうしたちょっとしたことが、口臭を予防する助けになるようです。自分と周りの人のためにも良い習慣を持って自信をもってお話したり笑ったりしたいものです。