ダイエットの成功は継続すること

私は、ダイエットをすると決めて継続していることを紹介します。
1.毎日体重計に乗って記録を取ること。
2.わずかな時間でも、筋トレをすること。
3.筋トレ後にプロテインを飲むこと。

効果あり?キラリ麹の炭クレンズ生酵素の悪い評判や口コミを検証!

4.夜ごはんは、炭水化物を抜くこと。
5.3食食べること。
6.定食は野菜から食べること。
7.パンはライ麦パンを食べること。

8.夜ごはん食べてから、3時間は寝ないこと。
9.おやつは素焼きアーモンドを食べること。
10.間食はほぼしないこと。

11.缶コーヒーを飲まないこと。
12.野菜中心の食生活を心掛けていること。

13.晩御飯は、千切りキャベツに豆腐と豆とおかずを乗せてサラダボールのみで終わらせていること。
14.筋トレの記録を取っていること。
15.私の場合は、筋トレをYouTubeのマッスルウォッチングとのがとれをメインにメニューを組み、腹筋とインナーマッスルを中心に鍛えていること。

16朝と夜で筋トレをしていること。

などなどあります。
これらは、ダイエットするぞ!も決めた時からではなく、ダイエットをまじめに始めて色々な情報を収集している過程で知らず知らずのうちに自分の中で決まっていったことです。

これをする!これはしない!何かを決めて少しづつでも結果に繋がると、まるで暗示に掛かったようこれが正しいと思い込める。皆さんも決めて見てください。