下っ腹をへこませたい!

30代に入ると、痩せたくてもなかなか痩せれない!

特にお腹まわりのいらないお肉。

辛口評価!ギュギュギュの効果と私の口コミ!3ヶ月履いてみた結果…!

いつも下っ腹がぽっこりしている。

食べるものを減らしても、甘いものを減らしてもどうにもならないお腹のお肉。

悲しさが増してきますが、悲しんでいる場合ではないです!

運動をしよう!と思い立ち、始めたのが腹筋!

YouTubeを見たり、腹筋のやり方をたくさん検索しました。

色々な腹筋を試した結果、1番効果のあった腹筋が

寝たまま腹筋!

仰向けで寝て、両手を身体の下に置きます。

そして足を膝から曲げて身体に近づけます。

伸ばすときは足を床まで付けません。

これを1回につき50回。2セット行います。

週に3回で十分です。

上半身を起こす腹筋より、とても簡単ですがよく効きます。

次の日はもう筋肉痛になっているんです!

ここで気をつけて頂きたいことが、

「筋肉痛になるってことは良く効いている証拠!

毎日やって早くカッコいいお腹にしよう!」

と思って毎日コツコツするのは意外に効果がないんです。

少し筋肉を休めてあげて、また筋肉痛を起こしてあげる方が効き目が早いそうです。

なので3日坊主になりやすい人も・続けやすい腹筋になりますよ!

2ヶ月もすればカッコいいお腹に大変身です。

是非皆さんにも試してほしい腹筋です。