フィットネス好きな女子です。

運動好きな女子です。

前は、ジムに通ってフィットネスをしていましたが今は自宅でやオンラインでしています。

フィットネスは基本的にマイペースでできますから、ジムにあった足を延ばす器械や
エアロバイクを使用していました。大体1回につき2,3種類ずつ運動をして足や手の筋肉を
伸ばしていました。

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スタジオもしていました。先生が音楽に合わせて教えてくれるので楽しくフィットネスができました。
ステップやヨガもそこで初めてやりました。エアロビで踊るとすごく楽しくて落ち着いた気分で
踊ることができました。

ダイエットの目的ではありませんでした。とにかく仕事との生活をしながらプライベートとして通っていました。
いっぱい運動すると食事がおいしい。夜もすっと寝付けます。

家ではWiiFitをしていたことに始まって休みの日にランニングをしたり空き時間を使って筋トレをしています。
月並みだけどyoutubeも活用しています。youtubeのフィットネス講座は短時間で効果があります。

とにかく、こつはマイペース。
大変でも週に1回はすること。止めてしまったら終わりです。
メニューは気分に合わせて伸ばしたい部分を強調してする。
水分も忘れずにとりましょう。