1年で10キロ減!

お腹に生まれつき少し大きなほくろがあり、それを除去する手術をしました。医師から、運動などはしばらく控えて下さいとの指示で、それに甘んじて食べては寝ての生活を半年ほどしてしまいました。そうしたらなんと10キロも増えてしまい、さすがにこれはもうダメだと思い、ダイエットを決意しました!

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もともと運動は苦手だったので、ストレッチやながら運動などの激しくない動きで毎日コツコツとやりました。

食生活は、朝はケーキやパンなど好きなものをとにかく自由に食べるというルールにし、お昼も自由、夜だけ20時までに炭水化物抜きで食べるという決まりを自分で設けました。

そうしたら徐々に体重が減り、1年かけて10キロ痩せました。

もともと甘い物が大好きで、それを絶対食べないルールにすればもっと早く10キロ痩せたかもしれません。しかしストレスを感じるダイエットは嫌だったので、朝にとにかく自由に食べるというのがストレスも溜まらずに楽しく続けられたと思ってます。

ケーキを母が買ってきても朝になれば食べられると思うと、朝を楽しみに早く寝たりして、健康にも良かった気がします。

夜も20時までというのが消化もきちんとできるのか、寝起きの体が調子よかったです。