仕事終わりのホットヨガ、その効果は?

職場の近所に最近流行りの『ホットヨガ』スタジオが出来た。

ホットヨガと聞くと、女性向けのイメージが強いが、どうやら男性も利用できるホットヨガスタジオもあるらしい。

http://www.afr-rebirthing.com/

職場の近所に出来たスタジオも、その1つ。

最近運動不足で悩んでいるが、激しく息が上がるような運動が苦手な自分。

もう年齢もいい歳なので、これから新たにジムに通うのも、続けられるか不安だった。

「ホットヨガ」について調べてみたところ、どうやらかなり汗をかくらしい。また、体も柔らかくなるので、痩せやすい体になるんだとか。

自分はそこまで肥満体質ではないが、所謂オジサン体形で、お腹がポッコリ出ている。

もう見せるような相手もいないし、海やプールに行く予定もないので大して気にしていなかったが、このまま悪化するとスーツも上手く着こなせない可能性が出てくる。

折角すぐ寄れるところにホットヨガスタジオが出来たのだ。

軽いダイエットも含め、まずは体質改善のため、3か月間通ってみることにしたのだ。

結果としては、大幅に体重が減ったり、ウエストが細くなったりすることはなかった。

でも汗をかきやすい体になったし、なにより体が柔らかく、そしてしなやかになった。

すぐに痩せるものではないが、ダイエットの基礎を作る、ダイエットしやすい体を作るためには有効なように感じる。

体が軽くなったので、前まで苦手だったランニングや筋トレも、ストレスフリーで出来るようになった。

そのおかげでウエストや二の腕がだいぶ引き締まったようだ。

これからも、この「運動しやすい体づくり」をするために、体のキープのために、ホットヨガを続けたいと思う。