見た目から入るタイプの人間がダイエットしてみた

こんにちは、michanausです。http://www.asgaiainnovacion.com/

コロナのせいでバイトも大学もないこの暇な時間。何しようかなって悩んだ末、せっかく半年くらい人と会わない期間に入るし今しかできないことをやろうと思って始めました。

そう、ダイエット!

タイトル通り、見た目から入るタイプの人間なので体重計は買わず、毎日全身鏡とにらめっこ。ダイエットに必要な情報、目標とする美容体型のモデルさんもインスタなどSNSでかき集めました。そんな私がこの1カ月どのようなダイエットをしてみたかのご紹介をしていきたいと思います。

?30日間プランクチャレンジ

ネットで調べると画像が出てきます。私はそれに毎日チェックを入れるようにしていって、また彼と一緒に始めたことで毎日欠かさず続けることができました。一カ月終了した現在は3分×2で続けています!

②足パカ30回×2、尻上げ12回×3、ゴキブリ体操30秒×3

これはプランク以外に私がやった運動です。尻上げというのは椅子などのある程度の高さの台に足を置いてお尻を上げ下げする運動です。それぞれどこの筋肉に効いているのか意識しながらやることで回数以上の効果を得ることができます。

③寝起き寝る前に白湯、日中はトイレ行く度コップ一杯の水

一日2L以上の水を飲むと良いとよく言われますがなかなか難しい、、でもトイレのあとに1杯飲むだけと思えば意外と簡単に思えませんか?

以上3つを毎日意識して1カ月間取り組んだところ、太ももの間には隙間が見え始め、お腹にもタテ筋が見えるようになりました!前述の通り体重計がないので数値的比較はできませんが、確実に効果があった実感をしています。