見た目から入るタイプの人間がダイエットしてみた

こんにちは、michanausです。http://www.asgaiainnovacion.com/

コロナのせいでバイトも大学もないこの暇な時間。何しようかなって悩んだ末、せっかく半年くらい人と会わない期間に入るし今しかできないことをやろうと思って始めました。

そう、ダイエット!

タイトル通り、見た目から入るタイプの人間なので体重計は買わず、毎日全身鏡とにらめっこ。ダイエットに必要な情報、目標とする美容体型のモデルさんもインスタなどSNSでかき集めました。そんな私がこの1カ月どのようなダイエットをしてみたかのご紹介をしていきたいと思います。

?30日間プランクチャレンジ

ネットで調べると画像が出てきます。私はそれに毎日チェックを入れるようにしていって、また彼と一緒に始めたことで毎日欠かさず続けることができました。一カ月終了した現在は3分×2で続けています!

②足パカ30回×2、尻上げ12回×3、ゴキブリ体操30秒×3

これはプランク以外に私がやった運動です。尻上げというのは椅子などのある程度の高さの台に足を置いてお尻を上げ下げする運動です。それぞれどこの筋肉に効いているのか意識しながらやることで回数以上の効果を得ることができます。

③寝起き寝る前に白湯、日中はトイレ行く度コップ一杯の水

一日2L以上の水を飲むと良いとよく言われますがなかなか難しい、、でもトイレのあとに1杯飲むだけと思えば意外と簡単に思えませんか?

以上3つを毎日意識して1カ月間取り組んだところ、太ももの間には隙間が見え始め、お腹にもタテ筋が見えるようになりました!前述の通り体重計がないので数値的比較はできませんが、確実に効果があった実感をしています。

産後の髪への影響は、抜け毛だけじゃなかった。一気に髪が真っ白に・・・

30代後半女性です。

http://raychelledraws.com/

私は31歳のときに第1子、33歳で第2子を出産しました。

待望の出産!

と喜んだのもつかの間、

出産のダメージがある中で慣れない育児をスタートし、

30分おきの授乳、眠れない夜、痛む身体・・・と

出産直後から

育児の大変さや体のトラブルに悩まされる方は多いと思います。

よく言われる産後トラブルとしては

・産後太り

・お肌のトラブル

・ホルモンの変化によるイライラ・情緒不安定

・抜け毛が増えた

などがありますが、

私の場合はこれら以外に

・出産を機に、白髪が一気に増えた

というのが悩みです。

抜け毛については

産後1年くらいで徐々におさまり

髪のボリュームも戻ってきたのですが

白髪については増える一方です。

30代後半なので、白髪が生えてきてもおかしくない年代なのですが

出産するまではほぼ無かった白髪が、

現在では同年代の女性よりも多い状況で、悩んでいます。

特に、前髪に多く白髪が混じっているせいで

とっても白髪が目立つんです。

おかげで、実年齢よりだいぶ上の年齢にみられるようになりました。

さすがにこれ以上は、、と思い

白髪染めをすることも検討していますが、

自宅で白髪染めを使ってみても

うまく染まらず(ほとんど染まらなかった)

徐々に染まるというシャンプーも試してみましたが

効果が感じられず、

しかし美容院で染めるとなると

1-2ヶ月ごとに通わなければならず、お金も時間もかかるので

踏み切れずにいます。

現在では、鏡を見るたびに白髪が気になって

「老けたなぁ・・・」と実感するのがストレスです。

はやくいい白髪染めを見つけたいと思います。

私の友人は白髪が目立っていてかわいそうだと思います。

私の友人は古くからの友人ですが白髪が目立っています。艶黒美人

それで昔からからかわれていたことがあります。正直なかなか白髪を消すことって難しいと思いますし、なかなか思い通りにいかないことってあると思います。

それでもやっぱり人生は一度きりしかありませんから、白髪をしっかりとなくすようにすることが大事だと思っています。私はその友人とはまだ何年もずっと仲良くしていますから、その友人にこの間これがおすすめだよということを伝えて、白髪対策を教えてあげました。私も同じようにしていますから、白髪が目立ってきたらしておくといいことリストを作ってあげました。

そうすることで友人はありがとうと言ってお礼を言ってくれましたが、まだ実際にやっていないそうです。来月あたりにまた連絡をくれるそうなので楽しみにしていようと思います。

私も私で毎月のように白髪が鏡で見て取れるのでもうこれ以上白髪を増やさないように努力しようと思っています。なかなか思い通りにはいきませんがそれでも何とか頑張ってやっています、白髪はやっぱり嫌です。どうして白髪ができてしまうのか、もう加齢としか言いようがありませんね。いろいろなところが白髪が増えてきています。

寝かしつけに苦労

私は5年前に帝王切開で長女を出産しました。セノッピーの3ヶ月の口コミを暴露!小学2年生の息子に効果はあった?

初めての出産、初めての赤ちゃんでした。

出産して入院中に母乳のあげ方を助産師さんに教えてもらい、悪戦苦闘しながら教えられた通りに毎日過ごしていました。

しかし、うちの子は全く寝ようとはしなく、寝ても30分程度。

母乳と人口ミルクを併用し、ミルクも月齢に合わせて表示通りを守ってあげていましたが寝てくれない。

お腹ご空いているのかと多めにあげると吐く。

抱っこして、あやして、おくるみにくるんだり、ネットで調べて赤ちゃんが寝やすい環境を整えたりしていましたが、それでも寝ない。

抱っこしていると寝つき、布団へ置くと泣き出す。また抱くの繰り返しでした。

背中にスイッチが付いているのかと思うくらいでした。

酷いときでは、抱っこしている時間の方が多いくらいでした。

寝不足にもなり、食欲も減り、ノイローゼになりかけていました。

私はシングルマザーで実家で両親のもとで出産しましたが、両親は仕事をしていたので完全に頼ることもできずに一人で堪えていました。

精神的なものでのストレスか母乳も完全に出なくなり、生後2ヶ月頃には完全人口ミルクになりました。

それでも昼も夜も寝ないで泣かれる日々は続いていました。

3ヶ月を過ぎようとしたある日、目が覚めると朝!

あれ?すごく寝た感じがすると思ったら、8時間寝ていたのです。

布団を2つ並べて寝ていたため、泣くとすぐにわかるはずなのですが起こされることなく爆睡していました。

それに気付いた瞬間に、子供が死んでるんじゃないかと焦り、様子を見てみるとスヤスヤと天使の寝顔。

その日から夜は夜泣きをすることなく、朝までぐっすり眠り寝てくれます。その後も夜泣きで悩まさせることもなく子供が8ヶ月くらいには社会復帰して、仕事を始めることもできました。

あの3ヶ月間は何だったのか、5歳を過ぎましたがあの期間が一番辛かった思いでです。

筋トレにはまっていました!

私は以前に筋トレにはまっていたことがありました。http://cinquiemeetageproduction.com/

ですので、当時は毎日のように体を鍛えることが楽しくて、ひたすら頑張っていました。家ではとにかく腕立て伏せや腹筋、またはスクワットに外への走り込みなどです。また、ジムではマシーンを使っての筋トレを行っていました。

特に野球をやっていたと言うこともあり、足腰を鍛える中心のメニューを組んで取り組んでいました。更には、野球の為の素振りもするのですが、その際に重りなどを付けて素振りをしながら腕の筋肉を鍛えたりもしていました。

その為、体がわずか半年で体重が10キロ以上オーバーしたことがありました。胸回りもかなり厚みが出て、また腕や足などもかなり太くなりました。そして、その際に更に筋トレを細かくするようになり、より細かなところまで鍛えたのです。例えば、腕でも表と裏があるように、360度鍛えるつもりで鉄アレイなどを持ち方を変えては360度鍛えたりもしました。

そして、そんな感じで更に全身を鍛えることで、より細かな筋肉をつけることができ、一時期はボディービルダーやプロレスラーみたいな体に変貌したことがありました。本当に筋トレとは不思議なもので、やればやるほど筋肉がみるみる付くので楽しいものでした

健康的に痩せる筋トレ

私は現在28歳です。25歳を過ぎたあたりからガクンと代謝が落ちたのか食べる量が変わらないのに気付いたらウエスト、背中、お尻など全身がぽっちゃりしてきていました。

元々運動することが好きだったので何か体を動かしてダイエットをしようと思いました。いろいろ調べていると痩せる筋トレというものを知りました。どうやら筋トレには痩せる筋トレと筋肉がごつくなって逆に太く見える筋トレがあるみたいでした。http://entinta.net/

私はこれだと思いその日から早速その痩せる筋トレを始めました。せっかくやるなら効果は出したいので2キロのダンベルを2つ買って本格的にトレーニングしました。始めてから一週間くらいは毎日体のどこかが筋肉痛でつらかったですが、徐々に体も慣れてくると筋トレするのが毎日の楽しみになってきました。

この調子で続けると3週間くらいしたくらいから体のラインが少しほっそりしてきました。これでやる気がさらに出て、続けること2か月。ぷよぷよしていた全身は適度に筋肉が付き引き締まりました。

この痩せる筋トレはとにかく背中、腹筋、お尻と大きい筋肉があるところを重点的にするので闇雲に筋トレするよりも効率よく代謝をあげることができ、リバウンドもしにくいです。

私はダイエットは単に体重の数字が低ければいいとは思わないので、ある程度体重があっても適度に筋肉がついててメリハリがある体のほうがきれいに見えると思っています。なのでこの痩せる筋トレはきれいに痩せたい人におすすめしたいです。

ほうれい線をどうにかする

ほうれい線の改善を目指すというのであればいろいろとお化粧品にこだわってみるというのも良いでしょう。http://etats-generaux-quebec.org/

要するにできることはそんなに多くはない、ということです。消すということがかなり難しいタイプのシワのようなものになりますのでこればっかりは多少なりとも受け入れざるを得ないという部分があるわけです。

美容外科手術と言う手もありますが、そこまでやろうというようなことを考える人はそんなに多くはないでしょう。ですが意外とよいやり方というのもあったりしますので、それをまずは意識してみるとよいでしょう。マッサージをするということが意外と効果的ということでも知られています。

伸ばすようにマッサージを行うということでそれなりの効果が期待できるようになっていますのでダイレクトにその部分を引き伸ばすような形でやってみると良いでしょう。大変なことというほどではないですが、毎日毎日やるということが求められることでしょう。

それが面倒ということはありますが、それでもやってみる価値はあるでしょう。マッサージをするだけでも意味があるというのであればそれは間違いなく利点となることでしよう。そして、化粧水なども使うことでよりパワーアップすることでしょう。

30代で薄毛に悩む生活

私の場合は、前頭部や頭頂部から徐々に薄毛になってしまうのではなく、全体的に毛の量が減り、スカスカになってしまうパターンの薄毛でした。最初はそんなに気にしておらず、仕事のストレスや疲れが身体に出てきているというぐらい軽くしか考えていませんでした。

ベルタヘアローションを辛口評価!効果なしで効かないという口コミは嘘?

しかし、一方に止まることなくむしろ酷くなっていっているように感じ、「祖父と父もそうだった通り、ハゲが私にもついに来たんだな」と自覚しました。そして自分の薄毛を自覚し、これに対してしっかり向き合っていこうと考えました。そしてまず同じく薄毛の友人に相談したところ、飲むタイプの育毛剤をすすめられ購入することにしました。「本当に効果あるのかな」と半信半疑の気持ちはありましたが、その時にはそうするしかなく、私の中では利用するという選択肢しかありませんでした。

実際育毛剤を飲むようになってからまる1年は、それほど変化はありませんでした。そして周りから「無駄な抵抗はやめろこのハゲ」と冗談交じりにからかわれるようになっていったのですが、それがとても辛かったです。薄毛に向き合い育毛剤を飲んでもなかなか効果が出なかったのが大きな悩みでした。

20代後半の頃なので数年前からです。20代の後半の頃から日々の生活で髪質が変わったことを感じるようになりました。

そのときはそれほど深く考えていなかったのですが、次第にそれを感じる頻度が多くなっていき、それと共に急に抜け毛が増えるようになっていきました。

30代に入った頃になると、一段とまた抜け毛が増えるようになりました。パッと見で地肌がしっかりと見てわかるほど髪の毛は細く、少なくなってさらにスカスカになってしまいました。

育毛剤やシャンプーの改善などいわゆる「誰にでもできる方法」は全て試しました。それでも効果が現れませんでした。もし私が「ハゲても仕方ない」と納得できる年齢であれば諦めたのかもしれませんが、まだ30代で諦めきれない年齢でもあったので本格的にAGA治療をはじめてみようと思っています。また一方では薄毛であることは事実ですのでそれを認め、「何もできないカッコ悪いハゲ」ではなく「輝いているカッコいいハゲ」になれるように仕事や趣味に更に磨きをかけていきたいと思っています。「ハゲているから」ということを糧にして自分磨きを頑張っていきたいと思います。

最近しわがぐっと増えてしまって。

先月体調を崩して入院していた時に処方された薬が、合わなかったらしく顔がパンパンに腫れてしまい、

薬を変えてもらったら顏の腫れは落ちつたのですが、気が付けば顔にしわが…入院するまではこんなにしわはなかったのに(>_<) 元々あまり手入れをするほうではなかったので、このしわをどうすればいいのか…今現在途方にくれております。シロジャム

知識がないのでとりあえずしていることは、ドラッグストアで500円程で売っているヒアルロン酸マスクをお風呂上りに毎日使用し、

後は1500円程のオールインワンタイプのクリームを塗って、まだ乾燥しているなと思ったら青缶のニベアクリームをたっぷり塗っていますが、

うるおいは少し良くなったと思うのですが、このたっぷりできてしまったしわは、全然改善しているように思えなくて・・・

やっぱりお高い化粧品を使ったらよくなるのでしょうか?

気になってる化粧品は一つあるのですが通販だから郵便ポストにってわけにはいかないでしょうし、

価格も今の役10倍?ぐらいになっちゃうし、クレジットカード使うのは大嫌いなので、

簡単にドラッグストアでお手頃価格で購入できて、しっかりしわを改善できるものを教えていただきたくて初めて書き込みしてみました。

ものすごくわがままですが、よろしくお願いします。