ダイエット成功談

わたしの中で最近流行っているダイエット法は「ハンドクラップ」です!

初めてハンドクラップをYouTubeで見たときは「こんなダンスみたいなもので本当に痩せるの?」なんて思いながらもつい実践!

YouTubeの見よう見まねで10分やってみたら汗ダラダラになってました!快糖茶

見た目が派手なダンスやエクササイズではないのに意外と太もも、脇腹にききます!

こんなに効くのならとついでに食事制限もおこないました。

食事制限の内容はもともと食べ過ぎもあり産後太りもあったのでほうれん草やキャベツなどの青物野菜を中心にしご飯をお茶碗半分程度にしました。

ハンドクラップと食事制限を続けて2ヶ月が過ぎた頃。

当初の体重は50キロだったものが現在は46キロになりました!

サボりグセが少しあったので毎日とはいかなかったですが1日10分プラス食事制限で4キロも痩せられて嬉しい気持ちでいっぱいでした。

ちなみに現在はハンドクラップと食事制限をはじめて3ヶ月たちますがリバウンドとうはなく筋肉もつくせいか体重の変化はそれほどありませんが見た目(くびれや太もも二の腕)はしまって旦那さんに「だいぶ痩せていい体になったね」って褒められました!

ダイエットしてよかったです!