私が1年間で7キロ痩せた方法

私は特に痩せているわけでも太っているわけでもなく、いわゆる普通体型なのですが、身長が153センチと低めなこともあり、全身のバランスとしてのスタイルを気にしています。以前、ストレスで暴飲暴食気味、さらに20歳前後の全体にパンッと張っているような時期があり、その頃ダイエットを決意しました。ただ、お金もなくあったのはやる気と時間だけ。また性格上スポーツは長続きしないこともわかっていました。

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そこで私が試した方法は、毎日体重計に乗り、グラフをつけること。本当にただそれだけなんです。ポイントとしては、毎日同じ時間に必ず記録をつけることと、グラフの目盛りをかなり細かく設定することで少しの差でも目に見えて大きな湾曲になるようにしたことです。

2週間ほどで毎日記録することに慣れてきて、1ヶ月分完成すると達成感を味わえます。そのあたりからグラフの目盛りを下げたいという欲求が生まれます。そこで痩せたいというより、記録に挑戦したいという気持ちから自然と食生活が整って行きました。そこからは毎日数字との戦いです。女性特有の周期もはっきり目に見えるグラフになり、いつが頑張りどきで、頑張っても結果に表れないのはいつか、など分析も進んできます。

そのように自分で分析、コントロールして思うように数値を下げられた時の快感は今でも忘れられません。何と言ってもお金をかけずに成功したのですから。約1年後、友人から痩せたと褒められ、自分でも満足がいったのでダイエットは自然と終えました。結果7キロ減っただけでなく、自分の体を知れたことや、やればできるという成功体験ができたこと、とても良かったと思います。