食欲をコントロールすれば勝ち

「ダイエット」女子にとって永遠のテーマだろう。逃れられない、と言ってもいい。しかし難を極めるようなコレ、食欲さえコントロールできるようになれば何ら難しいことはない。「え・・・それが出来ないから難しいんだけど?!」と思うなかれ。試してみる価値アリの秘技を3つ紹介したい。

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まず1。「ガム・噛みまくり作戦」だ。大したコトない、期待できないと言わないで欲しい。これが結構効果大である。満腹中枢という言葉を一度は聞いたことがあると思う。噛めば噛むほどこの神経が刺激され「お腹がイッパイ」になるというヤツだ。ガムをひたすら、食前食後日がな1日噛んでいると、「ナンか食べたい」から解放されてくる。食べる気が減少してくるのだ。

口内はミント系の歯磨き味に染まっていくのでハッキリ言って食事もやや不味い。けれども、いやだからこそダイエットには最適と言ってもいい。次に第2。「とにかくコーヒー作戦」だ。その名の通りヒマさえあればコーヒーを飲んで欲しい。できれば、こっくりと濃いめにいれたものを。カフェインの過剰摂取は体に毒でもあるので、ドラッグストアーなどで「ノン・カフェイン」のものを1、2瓶揃えておくといいかも。

今は種類も結構あるので(そしてかなり美味)楽しんで飲める。濃いめのコーヒーはかなりお腹と精神を満たしてくれるのでオススメである。最後の3つめ。「夢中なものを見つける」こと。漫画でもネットサーフィンでもYouTubeでもなんでもいい。ハマってハマって仕方のないものを見つける。

「見つける」作業自体に夢中になるのもヨシ。なにしろ「時間を忘れる」ことが大事になる。要するに「暇」だから食べてしまうのだ。太るとは間食のことなのだから。正直、3食を大盛り食べただけでは人はそう肥えない。全ては「間食」の「度を越してしまう」からだ。ぜひ、夢中で時間が過ぎたつのを忘れてしまうような趣味を見つけることだ。これに勝るものは、ナシ。断言できる。グングン痩せる。